Detoksykacja, często określana jako „detoks”, to proces mający na celu eliminację toksyn z organizmu i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Chociaż organizm posiada naturalne mechanizmy detoksykacyjne (głównie wątrobę, nerki, płuca i skórę), wiele osób stosuje diety i programy detoksykacyjne w celu wsparcia tych procesów.

Poprawa trawienia: Diety detoksykacyjne często opierają się na pełnowartościowych produktach, co może korzystnie wpływać na trawienie i zdrowie jelit.

Zwiększenie energii: Wiele osób zgłasza większy poziom energii i mniejsze uczucie zmęczenia po detoksie, co może wynikać z eliminacji przetworzonej żywności i dodatków cukru.

Kontrola masy ciała: Programy detoksykacyjne mogą prowadzić do krótkoterminowej utraty wagi, głównie w wyniku zmniejszenia spożycia kalorii i eliminacji zatrzymanej wody.

Poprawa kondycji skóry: Detoksykacja może przyczyniać się do poprawy wyglądu skóry i redukcji problemów skórnych, takich jak trądzik, poprzez eliminację toksyn mogących mieć na nie wpływ.

Jasność umysłu: Niektóre osoby doświadczają poprawy koncentracji i jasności umysłu po detoksie, co może być efektem zmian w diecie i ograniczenia spożycia substancji pobudzających.

Zmniejszenie stanu zapalnego: Diety detoksykacyjne często zawierają produkty o właściwościach przeciwzapalnych, co może wspierać redukcję stanów zapalnych w organizmie.